The Health Benefits of Sex /सेक्सचे फायदे
सेक्स हा तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा घटक आहे
लैंगिकता आणि लैंगिकता हा जीवनाचा एक भाग आहे. पुनरुत्पादन बाजूला ठेवून, लैंगिकता जवळीक आणि आनंदाबद्दल असू शकते. लैंगिक क्रियाकलाप, लिंग-योनी संभोग (PVI), किंवा हस्तमैथुन, आपल्या जीवनातील सर्व पैलूंना अनेक आश्चर्यकारक फायदे देऊ शकतात:
शारीरिक
बौद्धिक
भावनिक
मानसिक
सामाजिक
लैंगिक आरोग्य रोग आणि अनियोजित गर्भधारणा टाळण्यापेक्षा अधिक आहे. अमेरिकन सेक्शुअल हेल्थ असोसिएशनच्या म्हणण्यानुसार सेक्स हे तुमच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग असू शकतो हे ओळखण्याबद्दल देखील आहे.
सेक्समुळे तुमच्या शरीराला कसा फायदा होऊ शकतो?
हा अभ्यास सूचित करतो की लैंगिक संबंध हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी चांगला व्यायाम असू शकतो. जरी सेक्स स्वतःच पुरेसा व्यायाम नसला तरी, तो हलका व्यायाम मानला जाऊ शकतो.
लैंगिक संबंधातून मिळणारे काही फायदे:
रक्तदाब कमी करणे
कॅलरीज बर्न करणे
हृदयाचे आरोग्य वाढवणे
स्नायू बळकट करणे
हृदयरोग, स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करणे
कामेच्छा वाढवणे
सक्रिय लैंगिक जीवन असलेले लोक अधिक वारंवार व्यायाम करतात आणि कमी लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असणाऱ्यांपेक्षा चांगल्या आहाराच्या सवयी असतात. शारीरिक तंदुरुस्ती एकूण लैंगिक कामगिरी सुधारू शकते.
मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
रोमँटिक नातेसंबंधातील लोकांमध्ये रोग प्रतिकारशक्तीच्या अभ्यासात, जे लोक वारंवार सेक्स करतात (आठवड्यातून एक ते दोन वेळा) त्यांच्या लाळेमध्ये इम्युनोग्लोब्युलिन ए (IgA) जास्त होते. ज्या लोकांमध्ये क्वचित संभोग होता (आठवड्यातून एकदा पेक्षा कमी) IgA लक्षणीय कमी होते.
IgA एक प्रतिपिंड आहे जी आजार रोखण्यात भूमिका बजावते आणि मानवी पेपिलोमाव्हायरस किंवा एचपीव्ही विरूद्ध संरक्षण करण्याची पहिली ओळ आहे.
परंतु ज्यांनी आठवड्यातून तीनपेक्षा जास्त वेळा संभोग केला त्यांच्याकडे IgA चे प्रमाण कमी होते ज्यांच्याकडे क्वचित संभोग होता. अभ्यास सुचवितो की चिंता आणि तणाव शक्यतो सेक्सचे सकारात्मक परिणाम रद्द करू शकतात.
चांगली झोप
आपले शरीर ऑक्सिटोसिन सोडते, ज्याला “प्रेम” किंवा “अंतरंगता” हार्मोन देखील म्हणतात आणि भावनोत्कटता दरम्यान एंडोर्फिन. या संप्रेरकांचे संमिश्रण शमन म्हणून काम करू शकते.
चांगली झोप यात योगदान देऊ शकते:
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
दीर्घ आयुष्य
अधिक आरामशीर वाटत आहे
दिवसा अधिक ऊर्जा असणे
डोकेदुखी आराम
दुसरा अभ्यास दर्शवितो की लैंगिक क्रियाकलाप मायग्रेन आणि क्लस्टर डोकेदुखीपासून पूर्ण किंवा आंशिक आराम देऊ शकतात.
त्यांच्या हल्ल्यादरम्यान लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असलेल्या लोकांपैकी:
मायग्रेन दरम्यान 60 टक्के लोकांनी सुधारणा नोंदवली
मायग्रेन दरम्यान 70 टक्के लोकांनी मध्यम ते पूर्ण आराम दिला
37 टक्के लोकांनी क्लस्टर डोकेदुखीमध्ये लक्षणे सुधारल्याची नोंद केली
क्लस्टर डोकेदुखीमध्ये 91 टक्के लोकांनी मध्यम ते पूर्ण आराम दिला
सर्व लिंगांना सेक्सचा कसा फायदा होतो
पुरुषांमध्ये
अलीकडील पुनरावलोकनात असे आढळून आले की ज्या पुरुषांना अधिक वेळा पेनिल-योनि संभोग (PVI) होता त्यांना प्रोस्टेट कर्करोग होण्याचा धोका कमी होता.
एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या पुरुषांना आठवड्यातून 4.6 ते 7 स्खलन होते त्यांना 70 वर्षापूर्वी प्रोस्टेट कर्करोगाचे निदान होण्याची शक्यता 36 टक्के कमी असते. हे त्या पुरुषांच्या तुलनेत आहे ज्यांनी आठवड्यात सरासरी 2.3 किंवा त्यापेक्षा कमी वेळा स्खलन केले.
पुरुषांसाठी, लैंगिक संबंध तुमच्या मृत्यूवर परिणाम करू शकतात. 10 वर्षांचा पाठपुरावा असलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांना वारंवार भावनोत्कटता (आठवड्यातून दोन किंवा अधिक म्हणून परिभाषित केली जाते) त्यांच्यापेक्षा कमी वेळा सेक्स करणाऱ्यांच्या तुलनेत 50 टक्के कमी मृत्यूचा धोका असतो.
जरी परिणाम परस्परविरोधी असले तरी, काही शुक्राणूंनी सुचवल्याप्रमाणे, लैंगिक क्रिया वाढल्याने तुमच्या शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि आरोग्य वाढू शकते.
स्त्रियांमध्ये
भावनोत्कटता केल्याने रक्त प्रवाह वाढतो आणि नैसर्गिक वेदना कमी करणारे रसायने बाहेर पडतात.
स्त्रियांमध्ये लैंगिक क्रिया करू शकतात:
मूत्राशय नियंत्रण सुधारणे
असंयम कमी करा
मासिक आणि मासिक पाळीच्या आधीच्या वेदना कमी करा
प्रजनन क्षमता सुधारणे
मजबूत ओटीपोटाचे स्नायू तयार करा
अधिक योनी स्नेहन तयार करण्यात मदत करा
एंडोमेट्रिओसिस किंवा गर्भाशयाच्या बाहेरील ऊतींच्या वाढीपासून तुमचे संभाव्य संरक्षण
लैंगिक क्रिया तुमच्या ओटीपोटाचा मजला मजबूत करण्यास मदत करू शकते. एक मजबूत ओटीपोटाचा मजला लैंगिक संबंधात कमी वेदना आणि योनीतून पुढे जाण्याची शक्यता कमी करण्यासारखे फायदे देखील देऊ शकतो. एक अभ्यास विश्वासार्ह स्त्रोत दर्शवितो की पीव्हीआयमुळे पेनिल थ्रस्टिंगमुळे रिफ्लेक्सिव्ह योनि योनी आकुंचन होऊ शकते.
रजोनिवृत्तीनंतर ज्या स्त्रिया लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय राहतात त्यांना योनीचे लक्षणीय शोषण्याची किंवा योनीच्या भिंती पातळ होण्याची शक्यता कमी असते. योनीच्या शोषणामुळे संभोग दरम्यान वेदना आणि लघवीची लक्षणे दिसू शकतात.
टेकअवे
सेक्स हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आणि एकूणच कल्याण आहे. नातेसंबंधांमध्ये, भावनोत्कटता बंधनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. शारीरिक आणि भावनिक फायदे जसे की हृदयरोगाचा धोका कमी होणे, स्वाभिमान सुधारणे आणि बरेच काही सेक्स केल्याने येऊ शकतात.
लैंगिक संबंधाशिवाय तुम्हाला असेच फायदे मिळू शकतात. व्यायाम करणे, पाळीव प्राण्यांशी संवाद साधणे आणि मित्रांचे मजबूत नेटवर्क असणे यासारख्या इतर आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे संभाव्यतः समान फायदे देऊ शकते. तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी सेक्स हा फक्त एक मार्ग आहे.
पण जर संबंध तुमच्या आयुष्याचा भाग असेल, नातेसंबंध किंवा इच्छेमुळे, संवाद साधण्यास आणि लैंगिक समाधानाचा अनुभव घेणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही संभोग करण्यासाठी वेळ काढता तेव्हा तुम्हाला आराम आणि आनंद वाढू शकतो.