window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-D15D5XMSFV');

सैन्याच्या पात्रतेसाठी मूलभूत माहिती / भाग 1

 

बेसिक ट्रेनिंगसाठी

आपण जाण्यापूर्वी

शिस्तीसाठी तयार रहा.

प्रारंभिक प्रशिक्षण दरम्यान, भरतीच्या जीवनातील प्रत्येक पैलू पुन्हा सुधारित केले जातात. आपण सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपण्यापर्यंत प्रत्येक क्रियाकलाप निश्चितपणे अनुसूचित केला जातो.

शारीरिक मागणीसाठी सज्ज व्हा

आपल्याला स्वारस्य असलेल्या सेवेसाठी आवश्यक असलेल्या शारीरिक योग्यतेकडे पहा. मूलभूत प्रशिक्षण दरम्यान, प्रत्येक सेवेच्या सदस्याने प्रत्येक सेवेसाठी विशिष्ट शारीरिक फिटनेस टेस्ट (पीएफटी) उत्तीर्ण करणे आवश्यक आहे:

सैनिकी जीवनाबद्दल जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

मित्र किंवा कुटूंबाशी बोला ज्यांनी सेवा दिली आहे, ऑनलाईन संशोधन केले आहे किंवा सैन्यात आपल्याला काय अनुभवले जाऊ शकते या प्रश्नांसह एखाद्या रिक्रूटरपर्यंत पोहोचले आहे. उदाहरणार्थ, सेवांमध्ये लोक बरेच संक्षिप्त शब्द वापरतात, उच्चपदस्थ सदस्यांना अभिवादन करतात आणि विशिष्ट श्रेणी रचनेद्वारे पदोन्नती मिळतात किंवा प्रगत होतात.

 सैन्य पीएफटी:

कालबाह्य दोन-मैलांची धाव, दोन मिनिटांवरील सीट-अप आणि दोन मिनिटांचे पुश-अप.

आपण प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या.

जरी आपल्याकडे मिलिटरी एन्ट्रेंस प्रोसेसिंग स्टेशन (एमईपीएस) येथे एखादी भौतिक असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आपल्या वर्कआउट योजनेबद्दल चर्चा केली पाहिजे. आपला डॉक्टर उपयुक्त माहिती देऊ शकतो ज्यामुळे दुखापतीची शक्यता कमी होईल.

सेट  रेअलिस्टिक  फिटनेस  गोल्स .

 इजा आणि निराशा टाळण्यासाठी सुरुवातीला साध्या लक्ष्यांकडे कार्य करा आणि आपण सुधारता तेव्हा आपले ध्येय अधिक वाढवा.

कसरत करण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करा.

स्वत: ला वेळ द्या.

आपणचा मागोवा ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे स्टॉपवॉच किंवा स्मार्टफोन वापरत असलात तरीही, आपल्या वेळेचा विकास करणे .

भरपूर पाणी प्या.

आपण बेसिक प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी हायड्रेशन विकसित करण्याची चांगली सवय आहे. आपण व्यायामासाठी जवळपास पाण्याची बाटली नेहमीच ठेवा म्हणजे आपण घाम येणेमुळे गमावलेले द्रव बदलू शकता.

आपल्या वेजी खा.

योग्य ते खाणे आणि आपल्या वय आणि उंचीसाठी निरोगी वजन राखणे सैन्यात यशस्वी होण्यासाठी महत्वाचे आहे. सेवा सदस्यांचे नियमितपणे वजन केले जाते की ते कोणत्याही परिस्थितीत हाताळण्यासाठी तंदुरुस्त आहेत याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपल्याला क्रॅश आहारऐवजी दीर्घकालीन बदलांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

टीपः

मूलभूत प्रशिक्षणात आणण्यासाठी काय योग्य नाही याची मार्गदर्शक सूचना म्हणून या यादीचा वापर केला पाहिजे. एखाद्या व्यक्तीची भरती अधिक तपशील देईल.

आणू नका

कुटुंब

पाळीव प्राणी

महागड्या वैयक्तिक आयटम – कॅमेरे, फोन, लॅपटॉप, दागिने इ.

नॉनप्रेस्क्रिप्शन ड्रग्ज किंवा ड्रग पॅराफर्नेलिया

पॉकेटकिन्ससह कोणत्याही प्रकारच्या शस्त्रे

अश्लील किंवा अश्लील सामग्री

मादक पेये

पत्ते / फासे / डोमिनोज खेळत आहे

सिगारेट / तंबाखूजन्य पदार्थ



सैन्य प्रशिक्षण आणि आहार .पुढच्या ब्लॉगमध्ये लवकरच येत आहे

 

Leave a Comment